气滞血瘀警惕骨关节炎！三招教你活血健骨，改善患处疼痛

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骨关节炎多个部位都容易发生，最常见的是膝关节的骨关节炎。关节炎有很多种，但是骨关节炎不是关节发炎了，它是一种退行性病变。

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导致骨关节炎的原因：老化、肥胖负重、过度屈膝、性别。

关节老化的时间通常在30岁就开始了。研究发现60岁的人大概有一半的人就会得骨关节炎，80岁以上的人几乎都会得骨关节炎。临床中骨关节炎的疼痛症状—般伴有晨僵，晨僵的时间一般小于30分钟。

骨关节炎和骨质疏松

老年人最常见的骨科共病骨关节炎和骨质疏松：萎缩会加重骨质疏松；炎症会加重骨关节炎。骨科常见共病的相同症状主要表现为疼痛、活动受限、无力的症状。

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【实证痛与虚证痛】

骨关节炎：实证疼痛，不通则痛；骨质疏松：虚证疼痛，不荣则痛(夜间疼痛)。

实证痛有定处，虚证痛无定处；实证痛发急促；虚证痛发缓慢；实证痛感剧烈；虚证痛发缠绵。

气滞血瘀

从中医角度来讲，骨关节炎和骨质疏松都属于局部的气滞血瘀，会在局部表现为疼痛，而远端得不到气血的荣养，即不荣则痛也会表现为疼痛的症状。

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这种情况就需要活血，改善气滞血瘀的症状。

补肾活血方

药物组成：杜仲、补骨脂、怀牛膝、丹参、威灵仙、木瓜。

用法：用水煎服。

功效：补肝肾、强筋骨。

都说吃啥补啥，但不是所有骨头都能补钙，比如大酱骨就是不行的。平时真的能起到以形补形的骨头就是龙骨，它可以养心安神、补肾强骨、清热解毒。

龙骨山药大枣茶

食材组成：龙骨粉10g、大枣15-30g、山药10-15g，糯米适量。

用法：糯米和山药煮熟之后加入大枣和龙骨粉煮入味即可。

禁忌：孕妇及脾胃虚弱的人群慎用龙骨。

有骨病老年人生活中要注意这几点，即久视伤血、久行伤筋、久站伤骨、久卧伤气、久坐伤肉。

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除了用食疗方以外，还可以试试按摩犊鼻穴来通经活络，理气消肿止痛。

犊鼻穴位于人体膝部，屈膝，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。揉按犊鼻穴5分，可减轻剧烈运动造成的膝关节疼痛。长期坚持用中指指腹按摩犊鼻穴，每次1—3分钟，可以改善膝部疼痛、酸软等症。

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